[...] w dzień robić tricepsy ! oprócz jednego ćwiczenia mianowicie prostowania ramion na wyciągu na linie, ćwiczenie mnie strasznie wkurza :D Nie będę pisał dokładnie co odczuwam wtedy bo mnie wyśmiejecie :) Lubię robić również plecy, i nogi (fajne uczucie zmęczenia przy przysiadach). Najgorzej mi zdecydowanie idą barki ! Nienawidzę ! a wznosy boczne [...]
[...] nie swoich.Nigdy niemiales stycznosci z pojmowaniem boksu za oceanem i uwierz ,ze jest dokladnie tak jak pisze.Jedyne do czego staralem sie ciebie sprowokowac do dyskusja a nie konflikt miedzy nami oczywiscie rozumem ,ze masz do u mnie uraz po moich komentarzach na temat walki Solisa ale wtedy bylem bardzo pewny iz sie mylisz podobnie jak teraz.
Łatwiej byłoby to zdiagnozować gdyby mutacja i zarost miało duży wpływ na psychikę. Wtedy mózg może podświadomie przeregulować gospodarkę hormonalną. Temat naprawdę godny głębszej analizy najlepiej przez specjalistę. Poprzez analizę poziomu hormonów w organizmie można wiele wyczytać. Ja osobiście zainteresowałbym się tematem gdyby w przeciągu [...]
szczur ale to widze sama zamkniete flakony. to taki zapas zrobiles tego mastera ze procz tych 4zamknietych masz jeszcze ten co wbijasz. torche mi sie nie chce wierzyc w to antyestro bo sprawdzilem sam na sobie, lecial master i prop 350mg ew i gino sie odezwalo. musialem uderzyc nolva (bo wtedy jescze nie mialem AI zadnego)
[...] nie boje mimo ze tyle razy parowy ja na mnie nasylaly tzeba miec dowody teraz komuna sie skonczyla i jeszcze raz muffa bo nie zalapales nie produkuje brd nie sprzedaje i nie rozprowadzam niech wkoncu napisza potwierdzenie tego wszyscy ci co do mnie podbijali z checia kupna albo ja wkleje ich maile i moje odpowiedzi ale wtedy troche lipa bedzie
[...] coś co ma "zbiornik" i patyczek do trzymania to miarka, ma napis czerwoną farbą "activlab", więc tego musisz nabrać 3 te czarne "miarki" i wtedy masz to 50 gramów któe sugeruje producent. Ale wydaje mi się że można brać mniej, bo i tak ciężko jak dla mnie strawić już ten smak truskawki... ;/ I pytanie do [...]
[...] wszedłeś a fantazjujesz o ciężkim treningu interwałowym jakim są SW. Sorry, ale to tak nie działa. Bo co to za trening którego połowę przesiedzisz z braku kondychy? Daj sobie rok, zredukuj, porób cardio, wzmocnij układ sercowo-naczyniowy i wtedy startuj na jakąś sekcję. Sam to wtedy docenisz Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-12-02 23:40:42
[...] mocny spalacz z kofeiną po którym by mnie chyba rozerwało, bo kofeinę źle toleruję. Zaś jeśli chodzi o kreatynę to mi nie chodzi nawet o szybkie nabranie masy mięśniowej bo wtedy kupiłbym monohydrat a z tego co poczytałem to on po prostu zatrzymuje w mięśniach wodę, ogólna jakość mięśni jest lepsza po jabłczanie niż monohydracie. Najbardziej [...]
Ja bym jechal caly czas mase nawet przez wakacje bo w pol roku wiele nie zdzialasz co innego na przyszle wakacje wtedy mozesz juz ladnie wygladac i wtedy moznaby redukowac a teraz jak tam chcesz, jedz na mase a jesli uznasz ze masz jej wystarczajaco to kwiecien/maj redukcja
Witam, możesz kontrolować wagę co tydzień o tej samej porze. Jeżeli waga nie będzie wzrastać wtedy zwiększyć kaloryczność. Musimy jeszcze pamiętać ze sama waga to nie wszystko. Obserwuj sylwetkę bo jeżeli proporcje są prawidłowe i poprawia się wygląd to jest okej. Odwrotnie gdy zauważysz nadmiar tkanki tłuszczowej przede wszystkim zauważalny w [...]
no i bialka to chyba bierzesz tyle ile ci brakuje w diecie. Ustalasz sobie zapotrzebowanie i co nie wynajdziesz z diety wtedy dodajesz bialko zeby bilans sie zamknal. Wiec takie gadanie ze 2x albo 4 x to raczej mija sie z celem bo kazdy ma inne zapotrzebowanie. No ale ty przy koksie mozesz zapodac 4 x
Ale Ty nie masz tłuszczu :-) Tobie brakuje mięśni, które by sprawiły, że nogi by pozostały nadal szczuplutkie, ale za to jędrne i kształtne :-) no i niestety zawsze schodzi nam w pierwszej kolejności tam gdzie niekoniecznie nam zależy. Życia %-) Nie chcesz regularnie dziennika prowadzić? Nie musisz codziennie robić wpisów, może być zbiorczo co [...]
[...] to same problemy - garniaka bym na siebie nie dostał :) Co do kolegi - well, jego wybór. Ale jak przestanie koksować to ta masa zejdzie z niego jak powietrze z balonika i wtedy dopiero będzie dramat z wyglądem. Niech ładuje w siebie co chce - tylko pojęcia nie mam dlaczego mam potem płacić za jego leczenie (ZUSy i inne ubezpieczenia) gdy mu [...]
[...] serca taka rade a potem za kilka dni ty z radia bys sie dowiedzial ze twoj kolega polozyl drugiego piescia w krtan po czym tamtem zmarl nieco pozniej, jak ty bys sie poczul wtedy co ? Ile bylo historii, ze niby zwykla szamotulka a tu *** mis dostaje w krtan i dusic sie zaczyna po czym umiera. Zastanowcie sie co piszecie albo niech coniektorzy po [...]
Przysiady na jednej z martwego punktu. Unikasz wtedy niebezpiecznej dla kolana fazy negatywnej, faza pozytywna dość dobrze imituje naturalny ruch więc nie ma się co bać
[...] tu muszę trochę uważać,no ale serii dowalę tak jak piszesz a co do klatki to właśnie chciałem 2 ćwiczenia typowo na rzeźbę bo troszkę mi się klatka zalała i nie uważasz ,że wtedy lepiej zrobić te 2 co ja podałem niż kolejne wyciskanie tylko ,że głową w dół ? co do barków to tak , wyciskanie do klatki i triceps to zrobię tak jak piszesz a co do [...]
BMR - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w warunkach zupełnego spokoju fizycznego i psychicznego, komfortu cieplnego, który na 12 godzin przed badaniem nie spożywał żadnych posiłków, po 3 dniach diety bezbiałkowej i po [...]
Dobrze poki co wygląda, przynajmniej na tyle ile można powiedzieć z tych zdjęć. Foty rób dla siebie - w bieliźnie, najbardziej problematyczne obszary - wtedy zauważysz ze się pogarsza, znaczy tłuszczyk juz idzie i moze trzeba przystopować z kaloriami. Jeszcze kwestie cyklu weź pod uwagę - ja np. w drugiej połowie mam zawsze 1,5-2kg więcej, jakoś [...]
Hopkins vs Pascal II Poprawka
